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東京 皇居ランニングコース

日本で最も有名なランニングスポットである皇居ランニングコース。東京の中心部に位置することから東京のどこのエリアからもアクセスが抜群です。緑や自然の豊かさから「東京のセントラルパーク」とも称される皇居は、距離や高低差も適度にあり、信号が無く、何よりも景観が良いのが魅力的です。
また、初心者から上級者まで楽しむことが出来るコースには、ロッカーやシャワー、トイレなどの施設が充実しており、夜間でも警官が警備をしていてくれるなど、ランナーが安心してランニングを楽しめる条件が揃っている事からも人気のスポットとして有名です。

コース紹介

皇居外周の歩道がランニングコースとなっていて、1周約5km、高低差は26mです。歩道なので、信号もなく車道を横切ることもないので、自分のペースを保ちながら走り続ける事が出来ます。
一般的には反時計回りに走ります。竹橋から桜田門までのアップダウンがポイントとなっていて、竹橋から半蔵門までの上り坂を耐え、半蔵門から続く下り坂を皇居の絶景ポイントで癒されながら走ります。
時計周りでは、東京タワーを前方に望みながら走ることが出来るポイントがありますが、混雑を覚悟して、逆走しなければならない為、反時計回りに走る人がほとんどです。

スタート地点は、桜田門・竹橋・半蔵門が人気です。
竹橋は、竹橋駅2番出口にある和気清麻呂像広場と1a出口にあるトイレ前広場はコース内にあることから人気です。
半蔵門は、半蔵門駅から徒歩3分ほどにある千鳥ヶ淵公園には、ランナーズステーションが周囲にある為、便利な事と走り始めてすぐに下り坂となる為、走り易いことから人気です。
一番人気は桜田門です。門の外に桜田門駅3番出口があり、内側には時計塔とトイレ・ベンチがあります。すぐに走ることも出来ますが、広場でウォーミングアップ・クールダウンが入念に出来、時計台があることから、1周のタイムを計測することも可能です。
桜田門からスタートすると、フラットなコースが竹橋まで続き、竹橋から半蔵門までの上り坂、半蔵門から桜田門の下り坂で終わります。

ビューポイント

皇居ランニングは全てがビューポイントと言えるほど、見どころが沢山あります。観光スポットになっている場所や、歴史的な名建築物が多く点在している上、皇居のお濠の素晴らしい景観がランナーを飽きさせないコースとして人気の理由の一つと言えます。
桜田門からスタートしたコースのビューポイントをご紹介します。

●丸ビル・二重橋・東京タワー
走り出してすぐの右手に丸ビル、左手に二重橋が見えてきます。皇居の観光スポットの中でも特に人気のある場所です。後ろを振り返ってみると東京タワーが見えるポイントです。
●東京駅・和田蔵噴水公園・宮内庁
丸ビル・新丸ビルに挟まれて見えます。隣に和田蔵噴水公園も見えてきます。左手には宮内庁の緑色の屋根も見えてきます。また、この辺りは秋になると銀杏の紅葉が絶景となります。
●東京消防庁・気象庁・KKRホテル東京・和気清麿像・震災いちょう
竹橋駅付近になると右手に東京消防庁・気象庁が見えてきます。また、KKRホテル東京・和気清麿像・震災いちょうなどを見ることも出来ます。
●平川門・毎日新聞のパレスサイドビル
左手に皇居東御苑の入り口、平川門の木製の橋が見えます。右手に、竹橋駅名物で日本近代モダン建築の毎日新聞のパレスサイドビルです。
●東京国立近代美術館・石垣とお濠からの大手町
上り坂に差し掛かると、右手に重厚な雰囲気の建物、東京国立近代美術館です。後ろを振り返ると、皇居ランニングコースの絶景スポット、石垣とお濠から大手町を望む事が出来ます。
●乾門・北の丸公園
カーブを曲がりきると左手に乾門、右手に日本武道館や科学技術館が見える北の丸公園です。
●千鳥ヶ淵公園・英国大使館
下り坂を進むと左手に千鳥ヶ淵公園を眺め、右手に英国大使館の白い外壁と緑の屋根が見えてきます。
●FM東京・半蔵門から見下ろしたお濠・国立劇場・最高裁判所・社民党本部
皇居ランニングのベストスポットです。下り坂に差し掛かり、左手に半蔵門、右手にFM東京が現れます。そして半蔵門から見下ろしたお濠が目の前に広がる絶景が現れます。緩やかな下り坂とお濠の絶景を楽しみながら進むと、右手に国立劇場、最高裁判所、社民党本部が見え、東京の中心であることを感じられる重要な建物が見えてきます。下り坂と共に少しずつ違う顔が楽しめます。
●警視庁・国会議事堂・桜田門・法務省旧館
目の前に警視庁の大きな建物が見え、桜田門入り口前を通り過ぎた後ろには国会議事堂です。桜田門が見えて来たら、右手の法務省旧館を目印に左折してゴールです。

アクセス方法

東京の中心に位置するので東京の各エリアからのアクセスが可能ですが、コース内にある駅を利用すると便利なのでオススメです。

  • 地下鉄有楽町線 桜田門駅 1番・3番出口
  • 地下鉄東西線 竹橋駅1aと2番出口

パーキング情報

北の丸駐車場(第一〜第三)公園利用者のための駐車場です。
【所在地】
千代田区北の丸公園
【問合せ】
第一駐車場(科学技術観横)03-3214-3048
第三駐車場(武道館前)03-3212-2321
【URL】
http://www.fng.or.jp/koukyo/info/koukyo_service4.html

その他、多数のコインパーキングがあります。

トイレ・休憩スポット情報

  • 大手門前では、リレーの中継点でも利用されるランナーが足を休める事が出来るスペースがあります。
  • 気象庁内の気象科学館は見学が出来るので足休めにオススメです。
  • 和気清麿像・震災いちょうのある大手堀緑地に広い休憩スペースがあります。竹橋駅の前なのでスタート地点にもなっています。
  • 皇居東御苑内は自然豊かな庭園なので休憩スポットとしてオススメです。江戸城の天守台や大奥跡を見ることも出来ます。
  • 毎日新聞パレスサイドビル内には、皇居ランニングコースで最も近いコンビニエンスストア・薬局・診療所など、様々なテンポが揃っています。
  • 乾門近辺では、休憩スペースと水飲み場があります。上り坂の一休みにオススメです。
  • 竹橋は、トイレ・水飲み場・休憩スペースが揃っています。こちらをスタート地点とするランナーも多いです。
  • 北の丸公園内にトイレ・水飲み場・レストランなどの、ランナーに適した環境が整っています。
  • 東京国立近代美術館にはカフェが併設されています。
  • 千鳥ヶ淵公園内にもトイレ・水飲み場・休憩スペースがあります。反時計回りのコースには、最後の休憩スポットとなります。

着替え・ロッカー・シャワーなど

ランニングステーション

●MARUNOUCHI Bike&Run
所在地:東京都千代田区丸の内一丁目5番1号 新丸の内ビルディング地下1階
問合せ:03-6269-9806
URL:http://www.bike-run.jp/index.html
●TIPNESS MARUNOUCHI STYLE
所在地:東京都千代田区丸の内二丁目6番1号 Marunouchi BRICK SQUARE 4F
問合せ:03-5218-0031
URL:http://www.tip-marunouchistyle.jp/
●bodies running+丸の内スタジオ(女性限定)
所在地:東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングB2F
問合せ:03-5220-8591
URL:http://www.bodies.jp/studio/marunouchi.html
●BEAMS&WINDS STATION GOLF&RUNNING
所在地:東京都千代田区有楽町1-12-1 新有楽町ビルB2F
問合せ:03-3214-0800
URL:http://beamsgolf.com/station.html
●Run Pit by au Smart Sports
所在地:東京都千代田区麹町1-7 FMセンター地下1F
問合せ:03-3221-6100
URL:http://www.joglis.jp/index.php
●CW-X コンディショニングストア 半蔵門(女性限定)
所在地:東京都千代田区麹町1-1
問合せ:03-3239-1163
URL:http://www.cw-x.jp/shop/hanzomon/
●adidas RUNBASE
所在地:東京都千代田区内神田1-7-3
問合せ:03-3294-0670
URL:http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1017

銭湯

●稲荷湯
所在地:東京都千代田区内神田1-7-3
問合せ:03-3294-0670
URL:http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1017
●バン・ドゥーシュ
所在地:東京都千代田区麹町1-5-4
問合せ:03-3263-4944
URL:http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
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