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ランニング・ジョギングの基礎知識 用語辞典 な行

な行

ナイアシン 【 niacin 】
水溶性ビタミンのビタミンB群のひとつで、エネルギーの代謝に深くかかわる。 イワシやカツオ、鶏ささみなどに多く含まれる。
内転筋 【 adductor muscle 】
太ももの内側の筋肉。内転筋が衰えるとO脚や蟹股の原因になる。
流し 【 wind sprint 】
ウインドスプリントとも呼び、ウォーミングアップの最後に短い距離を全力で走ることをいう。
ナトリウム 【 natrium 】
体内の水分量を調節する。食塩水などで摂取できる。
ナンバーカード 【 number card 】
以前はゼッケンという名前が一般的だったが「ナンバーカード」に統一された。 ウェアの胸と背中に番号の書かれた布や紙を貼り付ける。

肉離れ 【 muscles strain 】
急激に筋肉が収縮した際、筋膜や筋繊維が損傷すること。 スタートダッシュ時などに起こりやすい
にこにこペース 【 NIKONIKO pace 】
笑顔を保てるペース。つまり、息が上がらないゆっくりしたペースでの走行をさします。 乳酸がたまらないので筋肉痛になりにくいという利点があります。
日本陸上競技連盟 【 Japan Association of Athletics Federations 】
略称は日本陸上
乳酸 【 lactate 】
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌とは別のもので、乳酸が蓄積されると疲労がたまる、筋肉痛を起こすといわれている。

ネガティブスプリット 【 negative split 】
前半より後半のペースを上げて走ること。
熱中症 【 hyperthermia 】
高温や多湿の環境下で激しいトレーニングを行った際に起こる症状。 最悪の場合死に至る場合もある。十分な水分を摂取することが執拗とされる。 また、熱中症に陥ったランナーを見つけたら、全身に水をかける等体を冷やして即病院に運ぶことが重要。
ネットタイム 【 net time 】
スタートライン通過からゴールライン通過までに要したタイムのこと(ロスタイムを含まない)
捻挫 【 sprain 】
挫くともいう。関節が可動範囲を超えた動きを与えられた時に起こりうる損傷のひとつ。
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